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通过加强手臂和肩部力量训练，提高推杆时的稳定性。练习不同距离的推杆，增加推杆时的精准度。保持稳定的挥杆节奏，避免过度用力造成推杆失误。
选用高性能防抖技术，定期校正传感器并调节拍摄参数，确保设备在运动中稳定捕捉清晰画面。
选用防抖设计产品，使用前仔细检查镜头密封性，避免水汽尘埃侵入，定期清洁镜头确保效果。
避免运动前后一小时进食大量食物，选择易消化的食物，保持适当的进食间隔，并确保运动后放松，帮助消化系统恢复正常。
通过增加腿部力量和爆发力，确保能够在跨栏后迅速恢复步伐。练习跨栏时的稳定性，减少每栏之间的时间损失。通过逐步提升步频和步幅，优化栏间步伐的流畅性。
